DO-IN Meridiaan Qigong

Buitenlessen in Amsterdam-Oost

Oosterse oefeningen voor het behoud van een goede conditie en gezondheid

Het zo lang mogelijk behouden van een goede conditie en gezondheid is een belangrijke pijler van de Oosterse geneeswijzen.

Het openen van de meridianen (energiebanen) door middel van zachte strekkingen en bewegingen, en het masseren van drukpunten maken er deel van uit.

Het doel van DO-IN Meridiaan Qigong is om de energie (Qi, Chi, Ki) in ons lichaam zonder blokkades te doen stromen. Het resultaat is minder stijfheid, minder pijn, een goede weerstand tegen ziekte en een verbeterd lichaamsbewustzijn.

afbeelding oefende monniken

Inhoud van de lessen

Elke les bevat een aantal vaste en ook wisselende onderdelen:

  • DO-IN

Zelf-Shiatsu : masseren, wrijven, strijken, kloppen, kneden, draaien van verschillende meridianen en drukpunten van ons lichaam bij wijze van warming-up aan het begin van elke les

  • MERIDIAAN QIGONG

Bewegingsoefeningen om de zes traditionele meridianen van de armen en de zes traditionele meridianen van de benen te openen

  • ZES DIVISIES QIGONG

Bewegingsoefeningen voor de zes Divisies of zes Grote Meridianen en de drie Meridiaan Families

  • VIJF ELEMENTEN QIGONG

Staande houdingen passend bij de vijf elementen Hout, Vuur, Aarde, Metaal, Water

  • KIDNEY QI RETURN TO SOURCE

Serie van zes bewegingsoefeningen voor het versterken van de nierenergie

  • THE FOUR SEAS QIGONG

Serie bewegingsoefeningen voor de Vier Zeeën : de Zee van Qi, de Zee van Voeding, de Zee van Bloed en de Zee van Merg

  • BA DUAN JIN

Acht Brokaat oefeningen : serie van acht eeuwenoude bewegingsoefeningen uit China aan het einde van elke les

Heerlijk buiten

DO-IN Meridiaan Qigong is heerlijk om s’ ochtends vroeg buiten te doen! Na het oefenen voel je je fijn, flexibel en fit voor de dag.

Voor iedereen

Er wordt rekening gehouden met de conditie van de deelnemers. De lessen zijn voor iedereen geschikt.

Wanneer:

Elke dinsdag, 8.00-9.00 uur

Waar:

Op het grasveld achter het Manor hotel aan de Linnaeusstraat; te bereiken via de Woltera van Reesstraat of de Oetewalerstraat. Bij regen oefenen we onder het afdakje, bij storm is er geen les.

Kosten:

Eerste les gratis, daarna € 12,50 per keer; contant of per tikkie na de les

Aanmelden:

Per app of sms naar: 06-55553198 of per email naar: info@shiatsu-masunaga.nl

Meer lezen:

Eight Brocades Qigong Practitioners Experience Health Improvements Beyond Normal Exercise (Study)

Home